La pratique est accessible via un système de réservation pour t'assurer d’avoir une place disponible. C’est aussi ce qui fait que tu gardes la motivation au fil du temps, en t'engageant lors de tes entrainements !

Les cours

  • WOD Tu souhaites varier au maximum tes entrainements ? Cette séance est faite pour toi ! Elle est composée d’un renforcement (musculaire ou technique) personnalisé puis un entrainement pouvant contenir des mouvements complexes comme l’haltérophilie ou de la gymnastique avancée.
  • LOW SKILL Tu veux te défouler avec des mouvements simples à réaliser ? Le low skill est construit sur le même fonctionnement que les « wod » mais il est composé essentiellement de mécaniques simples (marcher, courir, sauter, tirer, pousser,…).
  • BENCHMARK Tu veux te challenger sur des « wod référence » ? Basé sur le même fonctionnement que les « wod », la séance se termine par un entrainement permettant d’évaluer ta progression.
  • TEAM CONFIRMES Tu maitrises la plupart des mouvements et souhaites te challenger en équipe avec un entrainement plus long et complexe ? Cette séance est faite pour toi !
  • UPPER BODY Cette séance met l’accent sur le haut du corps : c’est un renforcement musculaire où tu pourras mettre en pratique des mouvements de tirage ou de poussée.
  • LOWER BODY Cette séance met l’accent sur le bas du corps : une heure de renforcement musculaire où la chaine postérieure ou antérieure seront sollicitées.
  • GYMNASTICS Tu souhaites t'améliorer sur les exercices à poids de corps ? Que ce soit pour l’aspect technique ou la force, ces séances sont faites pour apprendre et évoluer sur les mouvements de gym.
  • WEIGHTLIFTING Cette séance est idéale si tu souhaites évoluer en haltérophilie : au programme de l'épaulé jeté (clean and jerk) ou de l'arraché (snatch) !