Notre activité repose sur une méthodologie d’entrainement simple : les mécaniques, la constance puis l’intensité.
Les mécaniques :
L’apprentissage des mouvements est la clé pour rester en bonne santé. Chez Kello, ta capacité à exécuter les mouvements en sécurité est notre priorité. L’objectif est d'avoir la capacité physique et technique pour effectuer n’importe quel exercice. Le cas échéant, une adaptation est proposée afin de préserver ta santé et de progresser.
La constance :
Une fois la technique et la force acquises, nous nous focaliserons sur ta capacité à répéter une gestuelle correcte, au fil des répétitions et même sous fatigue. Ajouter du volume d’entrainement n’est pas une excuse pour ne plus pratiquer en sécurité.
L’intensité :
Enfin, si, et seulement si, les deux premiers facteurs sont respectés, tu pourras alors ajouter de l’intensité au fur et à mesure de tes entrainements. Complexifier les exercices, augmenter les charges de travail ou bien les répétitions, seront des facteurs déterminants dans ta progression et tes résultats.
Chaque coaching est encadré par un coach et personnalisé en fonction de toi. Nous limitons l’accès au coaching en groupe entre 8 et 10 personnes afin de te proposer un accompagnement de qualité à chacun de tes entrainements.